menghirup air ke hidung mencegah stroke

Alhamdulillaah..Wamaa 'indallaahi khoiirBismillaah untuk melangkah..Kuatkan hati luruskan niatBe brave Nyempet Campakamulya_You're Nothing Without AllahUpay Ketika teman-teman terkena alergi atau menghirup udara yang kotor, akan menyebabkan selaput yang melindungi hidung meradang dan akan memproduksi lendir untuk mengeluarkan benda asing yang ada di saluran hidung. Lendir inilah yang bisa menyebabkan saluran hidung tersumbat.. Terkadang hidung bisa tersumbat akibat kondisi tertentu dan terjadi di malam hari. Faktanya berbagai bagian dari tubuh kucing bisa menjadi sumber utama pemicu asma, seperti bulu, urine, dan air liur. Menghirup salah satu allergen ini dapat memicu reaksi alergi yang akhirnya menyebabkan gejala asma. Asma adalah kondisi yang terjadi ketika saluran udara akan menyempit dan membengkak, serta dapat menghasilkan lendir berlebih. Manfaatminum air hangat. Membuang Lemak. Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses menjadi BAB atau air seni dan tidak menumpuk di usus. Hasilnya sangat memuaskan, lemak dalam usus akan hancur sebelum mengendap dalam tubuh. Baik untuk menghilangkan lemak: Manfaat susu kedelai. Menghirupsedikit air garam ke dalam hidung; Guankan tetes hidung decongestan seperti phenyleprine; Letakkan kompres hangat di wajah; Tetracyline, ampicillin atau penicillin merupakan jenis antibiotik yang bisa digunakan untuk meresakan sinusitis; 6. Deviated Septum Kelainan berikutnya yang dialami oleh hidung adalah deviated septum. Site De Rencontre World Of Warcraft. - Stroke terjadi ketika aliran darah terputus ke otak. Sebagian besar disebabkan oleh gumpalan atau hal lain yang menghalangi dari WebMD, kondisi ini disebut stroke iskemik. Selain itu, ada pula stroke yang disebabkan oleh pendarahan di otak. Stroke tersebut disebut sebagai stroke hemoragik. Gejala pembekuan darah di otak tak hanya sakit kepala. Penderita juga bisa merasakan gangguan penglihatan sampai koordinasi tubuh. Usia dan riwayat stroke dalam keluarga adalah beberapa hal yang membuat Anda lebih mungkin terkena stroke. Baca juga Serangan Iskemik Transien Stroke Ringan Anda tidak dapat memutar kembali waktu atau mengubah kerabat Anda. Meski demikian, para ahli mengatakan 80 persen stroke dapat dicegah. Berikut ini beberapa cara mencegah stroke yang dapat dilakukan. 1. Turunkan Tekanan Darah Anda Tekanan darah tinggi adalah penyebab nomor satu stroke. Tekanan darah dianggap normal apabila lebih rendah dari 120/80 mm/Hg. Jika tekanan darah Anda secara teratur di atas 130/80 mm/Hg, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Jika tidak dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi dapat membuat Anda 4-6 kali lebih mungkin terkena stroke. Hal ini karena dapat menebalkan dinding arteri dan membuat kolesterol atau lemak lainnya menumpuk dan membentuk plak. Plak tersebut dapat memblokir suplai darah ke otak Anda . Tekanan darah tinggi juga dapat melemahkan arteri dan membuatnya lebih mungkin pecah yang akan menyebabkan stroke hemoragik. 2. Jauhi Merokok Anda melipatgandakan risiko stroke jika Anda madalah seorang perokok. Nikotin dalam rokok meningkatkan tekanan darah dan karbon monoksida dalam asap menurunkan jumlah oksigen yang dapat dibawa oleh darah. Bahkan menghirup asap rokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke. Tembakau juga dapat Meningkatkan kadar lemak darah yang disebut trigliserida Menurunkan kadar kolesterol HDL "baik" Anda Membuat darah Anda lengket dan lebih cenderung menggumpal Membuat penumpukan plak lebih mungkin terjadi Menebal dan mempersempit pembuluh darah dan merusak lapisannya Baca juga Bagaimana Darah Tinggi Bisa Menyebabkan Stroke? 3. Merawat jantung Denyut jantung tidak teratur, yang disebut atrial fibrillation AFib, membuat genangan darah di jantung ini bisa menyebabkan darah membeku. Jika gumpalan itu berjalan ke otak Anda, kondisi ini bisa menyebabkan stroke. Anda dapat memiliki AFib karena tekanan darah tinggi, plak di arteri Anda, gagal jantung, dan beberapa alasan lainnya. Obat-obatan, prosedur medis, dan operasi dapat membuat jantung Anda kembali ke ritme normal. 4. Hindari minum alkohol Terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan trigliserida Anda. Batasi diri dalam minum alkohol, setidaknya dua sloki sehari jika Anda seorang pria dan satu minuman jika Anda seorang wanita. Minum terlalu banyak juga dapat menyebabkan AFib yang dapat memicu detak jantung tidak teratur. 5. Kendalikan gula darah Gula darah yang tinggi bisa membuat Anda 2-4 kali lebih mungkin untuk mengalami stroke. Jika tidak dikelola dengan baik, gula darah dapat menyebabkan timbunan lemak atau gumpalan di dalam pembuluh darah. Kondisi ini dapat mempersempit yang ada di otak dan leher Anda dan mungkin memotong suplai darah ke otak. Jika Anda menderita diabetes, periksa gula darah Anda secara teratur, minum obat sesuai resep, dan temui dokter Anda setiap beberapa bulan sehingga mereka dapat mengawasi kadar Anda. Baca juga Ini Pentingnya Segera Pergi ke Rumah Sakit Saat Curiga Mengalami Gejala Stroke 6. Olahraga Kurang olahraga dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Beberapa kondisi tersebut merupakan penyebab stroke. Jadi bergeraklah. Anda tidak harus lari maraton. Cukup berolahraga 30 menit, 5 hari seminggu. 7. Mengonsumsi makanan sehat Makan sehat dapat menurunkan risiko stroke dan membantu Anda menurunkan berat badan jika perlu. Makan buah dan sayuran segar brokoli, kubis Brussel, dan sayuran hijau seperti bayam adalah yang terbaik setiap hari. Pilih protein tanpa lemak dan makanan berserat tinggi. Jauhi lemak trans dan lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri. Kurangi garam dan hindari makanan olahan. Baca juga 9 Gejala Stroke pada Wanita yang Pantang Disepelekan 8. Pantau kadar kolesterol Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri Anda dan menyebabkan serangan jantung dan stroke. Berikut ini kadar kolesterol yang baik dalam darah Kolesterol total di bawah 200 mg/dL darah Kolesterol LDL jahat di bawah 100 mg/dL Kolesterol HDL baik di atas 60 mg/dL Jika diet dan olahraga tidak cukup untuk mengendalikan kolesterol Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Pernah merasa kesulitan bernapas karena hidung tersumbat? Pasti sangat tidak nyaman kehilangan sensitivitasnya, aktivitas sehari-hari terganggu, produktivitas pun terhambat. Hidung tersumbat ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti terkena paparan debu, asap, dan polusi yang berlebihan sehingga mengganggu kinerja jaringan dalam tubuh. Lalu, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah? Apa saja sih penyebabnya? Yuk, simak di penjelasan berikut ini ya! Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebenarnya apa yang harus dilakukan jika hidung mampet, ya? Apakah bisa diatasi dengan cara yang mudah?Berikut beberapa cara meredakan hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan Menghirup uap air hangat Cara melegakan hidung tersumbat bisa dengan cara menghirup uap air ini akan membuat pernapasan menjadi lebih lega. Cara melakukannya cukup mudah, yaituSiapkan wadah berisi air hangatDekatkan wajahmu ke wadah dan hirup uap air secara perlahanNamun hati-hati ya, saat melakukan cara ini!Hindari uap air panas yang berlebihan karena bisa membuat wajah menjadi itu, gunakan air yang hangat, bukan lainnya adalah dengan mandi air hangat atau membasuh wajah menggunakan kain bersih yang sudah dicelupkan dalam air hangat. Menjaga suhu tubuh tetap hangat Lendir di hidung yang menyebabkan tersumbat akan mudah menebal jika suhu tubuh menurun atau kamu sedang mengalami kedinginan. Nah, cara mengencerkan lendir di saluran hidung saat sudah terasa menebal adalah dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Misalnya dengan cara mematikan AC dan kipas angin, menambahkan pakaian hangat atau selimut saat tidur, atau dengan berjemur/duduk di luar rumah saat pagi menjaga suhu tubuh tetap hangat, berjemur juga bisa memberi manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi Hidung mampet berkepanjangan bisa diminimalisir dengan membuat tubuh tetap terhidrasi. Bagaimana bisa?Sebab, cairan tubuh sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh, misalnya dengan minum air putih atau cairan air putih dalam jumlah cukup akan membantu mengencerkan lendir di hidung sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain air, kamu juga bisa mendapatkan cairan dari jus buah maupun sup hangat. Sering buang lendir ingus Membuang ingus atau lendir di rongga hidung dengan teratur akan membantu melegakan hidung tersumbat, namun harus dilakukan dengan cara yang tepat. Caranya dengan menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung saat membuang ingus di lubang hidung yang lakukan dengan tekanan sedang, ya!Sebab, mengeluarkan ingus dengan tekanan terlalu keras akan membawa kuman kembali masuk ke telinga. Posisikan kepala lebih tinggi saat berbaring Kesulitan tidur di malam hari akibat sulit bernapas adalah satu gejala hidung tersumbat yang tidak jika ini terjadi, kamu bisa mengatasinya dengan mengatur posisi kepala lebih tinggi saat tidur. Kamu bisa mengaturnya dengan menambahkan beberapa bantal untuk menopang kepala dan bahu agar lebih tinggi. Cuci hidung dengan air garam Cuci hidung menggunakan air garam adalah salah satu cara alami mengatasi hidung ini bisa membantu mengurangi lendir di hidung dan melegakan itu, air garam juga dinilai efektif untuk menghilangkan debu dan partikel berbahaya di rongga mudah, yaituLarutkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue pada 2 gelas air hangatAduk sampai merataTuang larutan pada botol atau wadah khusus yang bisa dibeli di apotikMiringkan kepala dan arahkan corong botol ke salah satu lubang hidungSemprotkan dengan kuat sampai cairan keluar lewat lubang hidung di sisi yang lain. Nah, agar hasil yang didapatkan lebih maksimal, lakukan proses cuci hidung dengan air garam sebanyak 3 sampai 4 kali sehari. Konsumsi air hangat Selain mandi dengan air hangat, kamu bisa coba mengurangi hidung yang tersumbat dengan mengonsumsi minuman hangat. Hal ini akan menenangkan selaput yang meradang serta mencegah terjadinya dehidrasi. Minuman hangat yang bisa kamu coba adalah teh herba apapun, kemudian campurkan dengan satu sendok teh madu. Langkah ini akan sangat membantu saat kamu mungkin mengalami kesulitan bernapas ketika tidur akibat flu hidung tersumbat. Menggunakan humidifier Humidifier ini bisa digunakan saat ruanganmu menggunakan AC atau penyejuk udara agar hidung tidak semakin ini akan membantu menjaga kelembaban udara serta mengurangi penyebaran debu di begitu, saluran napas akan lebih terbuka dan napas menjadi lebih lega. Konsumsi makanan kaya probiotik Kondisi hidung tersumbat juga bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yakult, yogurt, yakult, atau suplemen probiotik. Ini dikarenakan probiotik merupakan bakteri baik yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi bakteri jahat dalam tubuh. Mengoleskan minyak eucalyptus Minyak eucalyptus adalah minyak berbahan alami yang sudah lama digunakan sebagai obat berbagai masalah kesehatan, termasuk membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat. Cara menggunakannya yaitu dengan menghirup minyak eucalyptus atau mengoleskannya di sekitar lubang hidung. Tak hanya itu, uap dari minyak eucalyptus ini juga mampu membuat lapisan lendiri menipis sehingga kamu bisa bernapas lebih lega. Konsumsi obat-obatan Cara lain untuk mengatasi sakit dan membantu meredakan peradangan penyebab hidung tersumbat ialah dengan mengonsumsi dekongestan dalam bentuk semprot atau pil dan antihistamin, atau juga bisa dekongestan meminum obat sesuai dosis yang tertera pada kemasan, kamu bisa mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang aman dan meminimalisir efek jika kamu mungkin sedang dalam kondisi kesehatan tertentu seperti hamil, menyusui, dan dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara kalau kamu sudah memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan banner ini yuk, untuk info lebih lanjut! Penyebab Hidung Tersumbat Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai macam kondisi, mulai dari lingkungan hingga penyakit tertentu, seperti alergi dan beberapa penyebab hidung tersumbat Alergi Saat orang yang memiliki alergi terpapar alergen, zat yang menyebabkan alergi, maka tubuh juga akan ini bermacam-macam, mulai dari debu hingga cuaca dingin. Pada rinitis alergi, akan terjadi gangguan di sistem pencernaan yang membuat produksi lendir di dalam hidung menjadi tersebut bisa menimbulkan reaksi berupa pilek disertai bersin-bersin, hingga hidung tersumbat. Rinitis non-alergi Rinitis atau peradangan di hidung bisa disebabkan karena alergi maupun tanpa alergi rinitis non-alergi.Biasanya hal ini disebabkan oleh paparan bau atau obat-obatan tertentu. Paparan ini yang kemudian akan memunculkan peradangan dan memicu bersin-bersin, peningkatan lendir dalam hidung, sampai mengalami hidung tersumbat. Namun, rinitis non alergi juga bisa berhubungan dengan masalah kesehatan kamu harus konsultasi dengan dokter jika sering mengalami hal ini ya! Sinusitis akut Kondisi sinusitis ini biasanya berkembang akibat batuk dan sebenarnya masih bisa sembuh sendiri selama 10 hari. Saat sinusitis ini terjadi, jaring yang ada di dalam hidurng mengalami peradangan yang menjadi bengkak sehingga rongga hidung akan menyempit. Pada kondisi ini, produksi lendir menjadi inilah yang kemudian membuat orang mengalami hidung mampet. Iritasi menghirup polusi udara Hidung tersumbat akibat menghirup polusi udara seperti asap kendaraan, asap rokok, maupun udara kotor merupakan hal yang sering terjadi. Saat terjadi iritasi akibat polusi, maka selaput yang melapisi saluran hidung menjadi meradang. Nah, saat itu pula hidung akan memproduksi lendir untuk mengusir sesuatu yang dirasa menganggu yang kemudian membuat hidung menjadi mampet. Batuk pilek Keluhan batuk pilek biasanya diakibatkan benda asing seperti kotoran atau infeksi yang terjadi pada saluran napas bagian atas yaitu hidung dan tenggorokan. Pada saat pilek dan batuk, kemungkinan hidung tersumbat akan sangat biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7 sampai 10 Juga 11 Perbedaan Flu dan Pilek yang Perlu Kamu Tahu Pertanyaan Seputar Hidung Tersumbat Merasakan hidung tersumbat memang tidak nyaman dan menimbulkan pertanyaan-pertanyaan bagaimana cara meredakan nyeri yang beberapa pertanyaan seputar hidung tersumbat Apa yang di pijat saat hidung tersumbat? Hidung tersumbat bisa diatasi dengan teknik pijat sinus menggunakan beberapa metode berikut iniPijat sinus frontalArea ini berada di tengah dahi dan memanjang dari tulang alis sampai ke bagian atas pemijatanya yaitu denganGosokkan tangan secara bersamaan atau rendam menggunakan air hangat untuk meningkatkan suhu di tanganLetakkan telunjuk dan jari tengah kedu tangan di bagian tengah alisPijat secara lembut dengan gerakan melingkar, bergerak ke arah pelipisKembali lagi ke tengah dahi, lanjutkan pijat ke arah pelipisLakukan selama kurang lebih 30 detikPijat sinus maksilarisArea ini berupa rongga berbentuk piramida di belakang pipi kedua sisi hidung. Rongga memanjang dari bawah mata sampai ke langit-langit cara pemijatannyaPijat secara lembut di area maksilaris rongga piramida di belakang pipi kedua sisi hidung yang memanjang dari bawah mata sampai ke langit-langit mulutLakukan menggunakan gerakan memutarLakukan selama kurang lebih 30 detik Apakah minyak kayu putih bisa meredakan hidung tersumbat? Eucalyptus oil atau minyak kayu putih adalah minyak hasil dari penyulingan uap ranting dan daun segar pohon kayu putih. Minyak ini memiliki sifat dekongestan alami dan ekspektoran untuk membantu meredakan gejala hidung tersumbat, melegakan pernapasan, serta mencairkan dahak atau lendir. Bagaimana cara agar bisa tidur saat pilek? Jika sedang mengalami flu dan kesulitan untuk tidur, maka kamu bisa mengatasinya dengan mengatur posisi kepala lebih tinggi saat bisa dengan menambahkan beberapa bantal untuk menopang kepala dan bahu agar lebih tinggi saat Juga Cara Menyembuhkan Pilek Anak yang Efektif Penutup Jika setelah melakukan berbagai cara mengatasi hidung tersumbat di atas masih belum bisa menangani keluhan, maka segeralah memeriksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih jika hidung tersumbat disertai demam, bengkak di wajah, lendir berbagau tak sedap dan berwarna kuning atau hijau, dan penglihatan apakah sudah cukup jelas? Jika masih ada pertanyaan seputar tips hidung tersumbat, jangan ragu untuk menuliskan di kolom komentar, ya! Dwi Julianti Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling. Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling. Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Dari semua rangkaian berwudhu, ada yang rukun, ada juga yang sunnat. Rukun wudhu secara berurut ada empat membasuh muka, tangan sampai siku, kepala dan kaki sampai melewati mata kaki. Jika satu dari empat rukun wudhu tidak dilakukan dengan benar, maka wudhu tidak ini akan fokus pada dua sunnat wudhu madhmadhah dan adalah berkumur-kumur. Memasukkan air sehingga memenuhi sekitar separuh atau dua pertiga ruang mulut, dua bibir ditutup rapat, lalu mengguncangnya dengan lidah, sambil menggoyang-goyangkan dua pipi. Hampir semua Muslim terbiasa dengan madhmadhah setiap kali berwudhu. Madhmadhah berfungsi untuk membersihkan ruang mulut dari berbagai adalah menghirup air. Caranya mengambil air dengan telapak tangan ditekuk sehingga satu atau dua telapak membentuk seperti wadah kecil, lalu menempelkan dua lubang hidung di telapak tangan yang berisi air tersebut, kemudian lanjut dengan satu kali gerakan menghirup air. Berdasarkan pengamatan saya, di Indonesia, sudah atau mulai jarang terlihat Muslim melakukan istinsyaq saat berwudhu. Jika istinsyaq dilakukan dengan benar, maka air yang dihirup dari telapak tangan akan masuk ke lubang hidung, dan terasa sampai di ubun-ubun, dan pada saat bersamaan, akan terasa seperti ada "proses kesetrum yang ringan", yang bisa dirasakan seperti bunyi tiieeennng, yang berlangsung selama sepersekian detik, habis itu plong dan yang belum terbiasa melakukan istinsyaq, awalnya mungkin akan terasa kalangan sebagian Muslim, ada keyakinan bahwa istinsyaq merupakan "amalan penyegar tubuh", khususnya bila dilakukan ketika berwudhu di waktu subuh, tidak lama setelah bangun tidur. Tapi istinsyaq bisa dilakukan kapan belum pernah membaca kajian medis yang serius tentang manfaat istinsyaq bagi kesehatan. Tapi konon, istinsyaq dapat berfungsi untuk merangsang pembuluh darah ke otak. Makanya istinsyaq diasumsikan dapat mencegah stroke. Dulu, dan mungkin juga hingga saat ini, di pondok-pindok, istinsyaq malah diyakini sebagai pencegah atau obat paling efektif untuk filek/ingusan. Makanya jarang ada santri yang mengalami filek/ingusan yang akut atau penyakit itu, tiap praktek ritual keagamaan, termasuk istinsyaq ketika berwudhu, mestinya dilakukan dengan pertimbangan perintah agama saja. Bahwa sebagian praktek keagamaan memiliki manfaat kesehatan, ya, Abdullah 28 Februari 2018 / 13 Jumadil-tsani 1439H Lihat Humaniora Selengkapnya Mengapa ketika menghirup udara pernapasan sebaiknya menggunakan hidung bukan mulut? A. Mulut bukan organ pernapasan sedangkan hidung merupakan salah satu organpernapasan. B. Ketika menghirup udara melalui mulutdapat mengakibatkan tersedak. C. Menghirup udara melalui mulutmenyebabkan perut kembung. D. Menghirup udara melalui hidung lebih sehat karena udaranya lebih bersih.​ Menghirup udara pernapasan sebaiknya menggunakan hidung bukan mulut adalah karena jika menghirup udara melalui mulut dapat mengakibatkan tersedak. Pembahasan Mulut merupakan organ pencernaan dimana tempat masuknya air dan makanan. Apabila kita bernapas dengan mulut maka air dan makanan akan tersedot dan masuk ke trakea, sehingga akan mengakibatkan tersedak. Pada dasarnya saluran pernapasan dan kerongkongan saling berdekatan dan menjadi menuju ke mulut. Antara trakea dan kerongkongan memiliki cabang yang memiliki katup epilogtis adalah katup yang berfungsi untuk mencegah makanan masuk ke saluran pernapasan. Apabila kita menelan makanan maka katup epilogtis akan menutup agar makanan yang ditelan tidak masuk ke paru-paru. Apabila kita bernapas maka katu tersebut akan terbuka agar udara dapat masuk ke paru-paru. Bernapas dengan mulut beresiko, air liur atau makanan tersedot ke paru-paru apabila terkena udara pernapasan, sehingga akan membuat jawaban yang tepat adalah C Menghirup udara melalui mulut dapat mengakibatkan tersedak. Pelajari Lebih Lanjut → Mengapa makan sambil berbicara dapat mengakibatkan Jelaskan terjadinya tersedak ? Pada percabangan antara kerongkongan dan tenggorokan terdapat epiglotis yang jawaban Mapel BiologiKelas 8Bab Sistem Pernapasan Pada Manusiakode soal 4Kode kategorisasi “Ada cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif, seperti menggunakan minyak angin, minum air jahe hangat, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.” Halodoc, Jakarta – Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pilek, sinus, alergi, dan sebagainya. Hidung tersumbat adalah situasi yang mengganggu sehingga kamu perlu tahu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Akibat hidung tersumbat, kamu jadi susah bernapas, tidur tidak nyaman, dan membuat penciuman kehilangan sensitivitasnya. Nah, untungnya ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif seperti berikut ini 1. Menghirup Uap Panas Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif adalah menghirup uap panas. Kamu bisa merebus air hingga mendidi, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember. Kemudian, kamu duduk menghadap baskom tersebut sehingga uapnya bisa mengenai wajahmu. Tutupi kepala dengan handuk dan bernapaslah di antara uap tersebut. 2. Menggunakan Minyak Angin Minyak angin adalah pengobatan alami sebagai penanganan untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kamu bisa menggunakan balsem, atau kayu putih untuk digosokkan ke area dada, leher, maupun hidung. Aroma terapi dari minyak angin tersebut dapat menghangatkan hidung dan melancarkan hidung tersumbat. 3. Minum Air Jahe Hangat Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah minum air jahe hangat. Air jahe hangat tidak hanya membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat, melainkan juga membuat kamu lebih fit dan sehat. 4. Tetap Terhidrasi Tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Mengapa demikian? Sebab sangat penting untuk tetap menjaga asupan cairan supaya tubuh tidak kehilangan cairan tubuh yang membuat kondisi tubuh menjadi semakin memburuk. Terkadang, kondisi hidung tersumbat membuat kamu enggan untuk minum air. Nah, setelah mengetahui pentingnya konsumsi air, sebaiknya kamu tidak melupakan ritual yang satu ini sebagai cara membantu mempercepat proses pemulihan tubuh, ya! 5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi Berjemur di matahari pagi bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kamu sebaiknya duduk di matahari pagi antara jam 7 – 9 untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang sehat. Tidak hanya paparan sinar matahari yang baik untuk imunitas tubuh, berjemur di matahari pagi juga baik untuk sistem metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa membuang racun dan mempercepat proses penyembuhan. Itulah cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kalau kamu butuh membeli vitamin dan suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, kontak saja Halodoc ya! Yuk, download aplikasi Halodoc untuk mendapatkan informasi bermanfaat seputar kesehatan lainnya. Referensi Healthline. Diakses pada 2023. How to Clear a Stuffy Nose. WebMD. Diakses pada 2023. 5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose.

menghirup air ke hidung mencegah stroke